Voordelen

Op verschillende niveaus kun je profijt hebben van yoga: lichamelijk, mentaal en spiritueel. 

Gunstige lichamelijke effecten zijn o.a.:

* Toename van flexibiliteit
* Versterking van het spierweefsel
* Stimuleren van de aanmaak van gewrichtsvloeistof en gewrichten, pezen en bindweefsel
* Massage van de organen en stimulering van de doorbloeding van bindweefsel, waardoor opgeslagen gifstoffen het lichaam verlaten

Gunstige effecten op de geest zijn o.a.:

* Versterking van neuronale verbinding tussen lichaam en geest
* Verhoogd bewustzijn van gedachten en emoties
* Hoger emotioneel bewustzijn
* Bevrijding van spanning en stress uit het zenuwstelsel