Adem coaching

Ademhalingstherapie helpt ons weer op de juiste manier te ademen. De ademhalingstrainer maakt daarbij gebruik van speciale ademhalings- en ontspanningstechnieken. Er worden oefeningen gedaan met een matje op de grond, maar ook in zittende en staande houding.



Dit doet adem coaching voor jou:

Sama Vritti pranayama

Deze eenvoudige ademhalingstechniek helpt bij het:
* Kalmeren van het autonome zenuwstelsel, waardoor het stressniveau in je lichaam op een natuurlijke manier afneemt.
* Verbeteren van je concentratievermogen.

Buikademhaling

Deze eenvoudige ademhalingsoefening helpt bij het:
* Verlagen van je hartslag
* Verlagen van je bloeddruk
* Verbeteren van je spijsvertering

Nadi Shodhana

Deze oefening helpt bij het:
* Krijgen van energie
* Verbeteren van je concentratie

Progressive muscle

Deze oefening helpt bij het:
* Ontspannen van de spieren
* Verbeterde nachtrust
* Verminderen van stress
* Verbeteren van de kwaliteit van leven
* Verminderen van angst

Kaphalabati of vuurademhaling

Deze oefening helpt bij het:
* Trainen van een heldere concentratie
* Versterken van de buikspieren
* Verwarmen van je lichaam
* Reinigen van je lichaam (drink goed na afloop)



Wanneer

Maandag 18:00 - 19:00 uur
Woensdag 17:00 - 18:00 uur

Start januari 2018

Kosten € 30,00 voor 4 lessen

Kijk op de contactpagina waar je aan kunt melden voor de lessen.

Je deelname is definitief wanneer je betaling binnen is.